Guia da Semana

Combata a depressão com a alimentação: 10 alimentos que ajudam

Sua dispensa pode ser uma ótima farmácia.

Comer os alimentos certos e ter um sono regulado são os passos mais importantes para vencer a depressão. A alimentação está ativamente associada ao combate ou à piora da doença.

Alimentos como glúten, cafeína e açúcar causam inflamação e podem piorar muito o quadro. Já outros como frutas e legumes frescos, grãos e carnes magras vão te ajudar a ficar menos vulnerável ao mau-humor, stress e a tristeza. 

O Guia da Semana preparou uma listinha com alguns dos alimentos que você deve comer todos os dias para se sentir bem. Eles fornecem os nutrientes que seu corpo precisa para combater a inflamação no cérebro, que leva à depressão.

Galeria de fotos

  • Leite
  • Chá Verde
  • Abacaxi
  • Aveia
  • Soja
  • Mel
  • Nozes
  • Abacate
  • Ovos
  • Chocolate

Atualizado em 18 Mai 2018.

Compartilhe

Comentários

Outras notícias recomendadas

12 alimentos que ajudam a prevenir e melhorar a acne

Cuide da pele com alimentos ricos em vitaminas e dê adeus para as espinhas

Como fazer pasta de dente caseira

Quer fazer a sua própria pasta de dente? a gente te ajuda!

8 truques alimentares para se livrar da ressaca

Exagerou? Veja dicas infalíveis para você fazer o seu organismo funcionar melhor

Lavando roupa: aprenda a decifrar os símbolos de lavagem das etiquetas

Especialista em cuidados têxteis dá dicas para não estragar as peças na hora da lavagem

10 motivos para incluir o iogurte na sua dieta

O alimento é rico em probióticos, que reforçam o sistema digestivo e a saúde dos ossos

Comida como cosmético: 10 receitas caseiras para cuidar do corpo, cabelo e rosto

Aproveite ingredientes da sua cozinha para preparar máscaras e cremes e turbinar a beleza

Cadastre-se para
NOVIDADES

Receba ofertas de
PASSAGENS

×
Receba novidades do Guia da Semana

Whatsapp Guia da Semana
Receba nossos tópicos mais quentes e notícias fresquinhas em seu Whatsapp

CADASTRE-SE

Notificações em seu PC ou celular
Receba notificações instantâneas com nossos tópicos mais quentes e notícias fresquinhas

CADASTRE-SE

Ofertas de passagens
Receba as melhores ofertas e promoções de passagens aéares em seu Whatsapp.

CADASTRE-SE

Newsletter do Guia da Semana
Dicas semanais para aproveitar o melhor que a cidade tem a oferecer.