Guia da Semana

Combata a depressão com a alimentação: 10 alimentos que ajudam

Sua dispensa pode ser uma ótima farmácia.

Comer os alimentos certos e ter um sono regulado são os passos mais importantes para vencer a depressão. A alimentação está ativamente associada ao combate ou à piora da doença.

Alimentos como glúten, cafeína e açúcar causam inflamação e podem piorar muito o quadro. Já outros como frutas e legumes frescos, grãos e carnes magras vão te ajudar a ficar menos vulnerável ao mau-humor, stress e a tristeza. 

O Guia da Semana preparou uma listinha com alguns dos alimentos que você deve comer todos os dias para se sentir bem. Eles fornecem os nutrientes que seu corpo precisa para combater a inflamação no cérebro, que leva à depressão.

Galeria de fotos

  • Leite
  • Chá Verde
  • Abacaxi
  • Aveia
  • Soja
  • Mel
  • Nozes
  • Abacate
  • Ovos
  • Chocolate

Atualizado em 18 Mai 2018.

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