Guia da Semana

10 dicas para reduzir o consumo de sal

O excesso de sódio na alimentação está ligado diretamente a casos de infartos e derrame cerebral.

A Organização Mundial da Saúde recomenda o consumo de 5 a 6 gramas de sal por dia. O problema é que o Brasil consome o dobro, cerca de 12 gramas. O excesso de sal na alimentação está diretamente ligado a problemas como infartos, derrame cerebral, hipertensão e retenção de líquidos. E por isso, vale o esforço para evitar este ingrediente. 

Pensando nisso, o Guia da Semana te trouxe 10 dicas para reduzir o consumo de sal ao longo do seu dia-a-dia. Confira:

Galeria de fotos

  • Evite produtos light
  • Tire o saleiro da mesa
  • Aposte no limão
  • Evite alimentos ricos em sódio
  • Produtos in natura sempre
  • Diminua o sal gradativamente
  • Abuse de outros temperos
  • Faça a própria comida
  • Leia os rótulos
  • Cuidado com os enlatados

Atualizado em 14 Ago 2018.

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