Guia da Semana

5 exercícios perfeitos para quem não tem muito tempo para malhar

Além de não exigirem tanto tempo, eles também podem ser realizados em casa.

Se o motivo de você não praticar exercícios físicos é a falta de tempo, seus problemas acabaram. É que, segundo Vilson Borges, coordenador da assessoria de corrida Hapvida +1K, existem alguns exercícios que podem ser realizados em casa e que não exigem tanto tempo assim.  

No entanto, Borges ressalta que, antes de iniciar esse tipo de treino, é importante consultar um profissional da área que avalie sua aptidão para realizar os exercícios e oriente na execução correta.

Conheça 5 exercícios para quem não tem muito tempo pra malhar:

Galeria de fotos

  • 1. Pular corda
  • 2. Agachamento
  • 3. Burpee
  • 4. Pistol (sentando em uma cadeira)
  • 5. Apoio de frente (tocando o peito no chão)

Atualizado em 5 Mar 2018.

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