Guia da Semana

5 exercícios perfeitos para quem não tem muito tempo para malhar

Além de não exigirem tanto tempo, eles também podem ser realizados em casa.

Se o motivo de você não praticar exercícios físicos é a falta de tempo, seus problemas acabaram. É que, segundo Vilson Borges, coordenador da assessoria de corrida Hapvida +1K, existem alguns exercícios que podem ser realizados em casa e que não exigem tanto tempo assim.  

No entanto, Borges ressalta que, antes de iniciar esse tipo de treino, é importante consultar um profissional da área que avalie sua aptidão para realizar os exercícios e oriente na execução correta.

Conheça 5 exercícios para quem não tem muito tempo pra malhar:

Galeria de fotos

  • 1. Pular corda
  • 2. Agachamento
  • 3. Burpee
  • 4. Pistol (sentando em uma cadeira)
  • 5. Apoio de frente (tocando o peito no chão)

Atualizado em 14 Mai 2018.

Compartilhe

Comentários

Outras notícias recomendadas

Lavando roupa: aprenda a decifrar os símbolos de lavagem das etiquetas

Especialista em cuidados têxteis dá dicas para não estragar as peças na hora da lavagem

10 motivos para incluir o iogurte na sua dieta

O alimento é rico em probióticos, que reforçam o sistema digestivo e a saúde dos ossos

Comida como cosmético: 10 receitas caseiras para cuidar do corpo, cabelo e rosto

Aproveite ingredientes da sua cozinha para preparar máscaras e cremes e turbinar a beleza

10 alimentos que tornam a limpeza da casa mais fácil

Economize em produtos de limpeza usando alimentos da sua dispensa

10 dicas para produzir menos lixo dentro de casa

Evitar alimentos embalados e reaproveitar o lixo orgânico como adubo são algumas das ideias

Casa de doces saudáveis abre as portas em Pinheiros por tempo limitado; saiba mais!

Público terá oportunidade de comer doces e participar de oficinas inéditas e gratuitas

Cadastre-se para
NOVIDADES

Receba ofertas de
PASSAGENS

×
Receba novidades do Guia da Semana

Whatsapp Guia da Semana
Receba nossos tópicos mais quentes e notícias fresquinhas em seu Whatsapp

CADASTRE-SE

Notificações em seu PC ou celular
Receba notificações instantâneas com nossos tópicos mais quentes e notícias fresquinhas

CADASTRE-SE

Ofertas de passagens
Receba as melhores ofertas e promoções de passagens aéares em seu Whatsapp.

CADASTRE-SE

Newsletter do Guia da Semana
Dicas semanais para aproveitar o melhor que a cidade tem a oferecer.