A prisão de ventre é um problema que acomete muitas pessoas. Isso se dá por causa de uma alimentação desregrada, pobre em nutrientes e fibras. O problema é ainda mais comum entre as mulheres, graças aos hormônios que podem desacelerar o metabolismo.
A boa notícia é que a prisão de ventre pode ser resolvida com a reeducação alimentar. Muitos alimentos agem como remédios naturais. Por isso, o Guia da Semana te trouxe uma lista com 8 remédios naturais para se livrar da prisão de ventre! Confira:
** lembrando que a consulta regular com profissionais da saúde é essencial e imprescindível **
Fibras
Você sabia que as fibras sugam a água e a levam para o intestino? Desta forma, elas ajudam com os movimentos que o intestino faz, empurrando os alimentos. Mas, para que elas funcionem, você tem que beber muita água! Se ingerir fibras demais e água de menos, o efeito inverso acontece e o problema só piora.
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Água
A água hidrata os órgãos e incentiva que eles se mantenham funcionando adequadamente. Por isso, lembre-se de se manter hidratado para que o intestino funcione corretamente e evite problemas como gases e prisão de ventre.
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Ameixa preta
A ameixa é rica em fibras. Além disso, a fruta conta com um laxante natural chamado sorbitol. Trata-se de um álcool que estimula os movimentos do intestino, evitando os problemas de prisão de ventre.
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Café
O café estimula os músculos do sistema digestivo, aumentando os movimentos do intestino e possibilitando o trânsito do bolo fecal. Além de ser uma delícia, é um santo remédio para quem não consegue ir ao banheiro.
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Mamão
O mamão é uma fruta rica em fibras. Por isso, como já dissemos, é um poderoso aliado contra o problema da prisão de ventre. Basta comer uma fruta por dia para sentir alívio em poucos dias.
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Chá de hortelã
A hortelã aumenta a produção de bílis, substância necessária para o processo de digestão. Além disso, a hortelã é analgésica e por isso melhora as dores de barriga causadas por prisão de ventre.
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Probióticos
Os probióticos, como o iogurte, são micro-organismos que ajudam o intestino na absorção de nutrientes. Veja aqui 10 alimentos carregados de probióticos para incluir na dieta!
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Abacate
O abacate está recheado de gordura boa para o organismo. Esta gordura tem um efeito laxativo, lubrificando o bolo fecal e facilitando o trabalho do nosso intestino.
** lembrando que a consulta regular com profissionais da saúde é essencial e imprescindível **
Atualizado em 15 Nov 2018.
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