Guia da Semana

10 truques para comer de tudo e ainda emagrecer

Dietas restritivas são difíceis de manter e ainda podem não ser saudáveis.

A luta contra a balança pode nos levar a tomar decisões precipitadas como ficar muitas horas sem comer, pular refeições ou restringir demais a alimentação. Porém, sabemos que quanto mais restritiva a dieta, mais difícil de mantê-la. 

Responda com sinceridade: quantas vezes sua dieta foi por água abaixo porque você segurou tanto a vontade de comer um docinho e, por consequência, ao perder o controle, acabou com uma caixa de bombom inteira em minutos? O segredo está em comer de tudo, porém maneirar nas quantidades.

Sim, você pode comer a sua sobremesa depois do almoço. Mas, precisa ser todos os dias? Que tal se mexer mais para poder comer aquele hambúrguer com os amigos? Ou ainda, fazer trocas inteligentes como substituir o refrigerante por água com gás com frutas?

Veja em nossa galeria 10 truques para comer de tudo e ainda emagrecer:

Galeria de fotos

  • Café da manhã como um rei
  • Comece o almoço pela salada
  • Evite refrigerantes
  • Beba água
  • Tome chá
  • Oleaginosas de lanchinho
  • Fruta de sobremesa
  • Coma doce sim
  • Jantar mais leve
  • Cuidado com os drinks
  • Mexa-se

Atualizado em 2 Jun 2018.

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