Uma coisa é fato: as frutas combinam com qualquer hora do dia. Além de serem ótimas opções de sobremesas e lanches, elas ainda rendem deliciosos sucos, doces e até receitas salgadas. Se a melancia, a manga e a cereja são frutas típicas do verão, a banana, o figo e o maracujá podem ser encontrados com mais facilidade no inverno.
Para te inspirar e abrir o seu apetite, o Guia da Semana reuniu 10 frutas típicas do inverno e seus benefícios! Confira:
** lembrando que a consulta regular com profissionais da saúde é essencial e imprescindível **
Morango
O morango é uma fruta rica em vitaminas C, E, A B5 e B6. A fruta também é rica em fibras, que ajuda o intestino funcionar bem.
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Figo
O figo está recheado de fibras e zinco e é um excelente antioxidante. A fruta também ajuda nos sintomas da menopausa, regula o fluxo intestinal e combate a diabetes.
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Goiaba
A goiaba é rica em fibras que ajudam no bom funcionamento do intestino. Além disso, também conta com alta concentração de ferro e potássio, sendo uma ótima aliada do coração.
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Carambola
A carambola é rica em vitamina A, B e C. Além disso, ainda age como um diurético natural, o que pode ser ótimo para o inverno, quando o consumo de água cai e há um aumento na retenção de líquidos.
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Banana
A banana é uma rica fonte de magnésio e potássio, se tornando uma ótima ajudante do nosso organismo, principalmente do coração. A banana ainda sacia a vontade de comer doce, sendo uma excelente aliada da dieta.
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Tangerina
Rica em vitamina C, a tangerina é uma excelente fruta para ser consumida nos dias frios porque evita gripes e resfriados. Também previne doenças cardíacas e atua como um calmante natural.
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Caqui
O caqui é ótima para a saúde da pele e dos olhos. Como se não bastasse, é recheado de fibras e ajuda no funcionamento do intestino e, consequentemente, diminui a vontade de comer doce, trazendo saciedade.
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Abacate
O abacate está recheado de gorduras boas que regulam o colesterol bom no organismo. A fruta tem poder anti-inflamatória, reduz o estresse e regula o funcionamento do intestino.
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Maçã
A maçã está cheia de vitamina A e C e muitas fibras. Ainda, a fruta conta com minerais como cálcio e potássio, e por isso, é uma ótima aliada do coração. A maçã também fortalece o sistema imunológico, evita o envelhecimento precoce e combate à anemia.
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Maracujá
O maracujá conta com flavonóides e alcalóides que são responsáveis por agir no sistema nervoso, ajudando a relaxar. Ainda, a fruta reforça o sistema imunológico, melhora a digestão e regula a pressão sanguínea.
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Atualizado em 11 Jun 2019.
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