Guia da Semana

20 receitas integrais para você incluir na dieta

Tem bolo, pão, quiche, biscoito e até panqueca. Confira!.

Para quem quer perder uns quilinhos extras e ficar nos trinks, nada melhor do que ter uma alimentação balanceada e regrada. Para isso, incluir alimentos integrais é essencial. Ricos em nutrientes, vitaminas, minerais e fibra, os alimentos integrais ainda previnem a constipação, facilitando o trânsito intestinal, aumentam o tempo da sensação de saciedade e diminuem o colesterol.

Pensando na sua saúde e bem-estar, o Guia da Semana separou 20 receitas integrais para você incluir na sua dieta. Tem bolo, pão e até quiche. Confira:

 

Galeria de fotos

  • PÃO INTEGRAL CASEIRO
  • BOLO INTEGRAL DE BANANA
  • PANQUECA AMERICANA INTEGRAL
  • CUPCAKE INTEGRAL
  • PÃO SUECO INTEGRAL
  • TORTA INTEGRAL DE ATUM
  • HAMBÚRGUER DE GRÃO DE BICO E ARROZ INTEGRAL
  • BOLO DE FUBÁ INTEGRAL
  • BISCOITO INTEGRAL COM FARINHA DE CENTEIO
  • PUDIM DE PÃO INTEGRAL
  • BOLO DE CENOURA INTEGRAL
  • QUICHE INTEGRAL DE 4 QUEIJOS
  • BOLO INTEGRAL DE AVEIA E LINHAÇA
  • MASSA DE PIZZA INTEGRAL
  • COOKIE INTEGRAL
  • ARROZ DOCE INTEGRAL
  • MUFFIN INTEGRAL DE MAÇÃ
  • BOLO DE MAÇÃ INTEGRAL COM AVEIA E PASSAS
  • PASTEL DE FORNO INTEGRAL
  • PANETONE SUÍÇO INTEGRAL

Atualizado em 12 Mar 2016.

Por Anna Thereza de Almeida
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