Guia da Semana

12 alimentos termogênicos que te ajudam a emagrecer

Gengibre, vinagre de maçã, canela e óleo de coco são alguns alimentos que aceleram o metabolismo

Para quem quer emagrecer, nada melhor do que a combinação alimentação saudável + exercícios físicos. Mas você sabia que existem alguns truques que podem ajudar a turbinar a perda de peso? O consumo de alimentos termogênicos, que aceleram o metabolismo, é um deles.

Todos os alimentos gastam energia para serem digeridos, mas os termogênicos induzem o metabolismo a trabalhar em um ritmo mais acelerado, gastando assim mais calorias e promovendo um emagrecimento mais rápido. Além disso, os termogênicos também melhoram a circulação sanguínea, estimulam a digestão e eliminam os gases.

O Guia da Semana listou 12 alimentos termogênicos para você incluir na dieta:

PS: apesar de todos os benefícios citados acima, os alimentos termogênicos não podem ser consumidos indiscriminadamente. Quem sofre de hipertensão, insônia, distúrbios na tireoide, problemas cardíacos e intestinais deve evitar a ingestão de termogênicos. Ou seja, é sempre bom ter um acompanhamento médico.

 

  • CANELA
  • CAFÉ
  • ÓLEO DE COCO
  • GENGIBRE
  • PIMENTA VERMELHA
  • CHÁ VERDE
  • VINAGRE DE MAÇÃ
  • ÁGUA GELADA
  • ALIMENTOS RICOS EM ÔMEGA 3
  • LARANJA
  • CHÁ DE HIBISCO
  • FIBRAS

Atualizado em 22 Mar 2016.

Compartilhe

Comentários

Outras notícias recomendadas

13 ideias de marmita fit para levar no trabalho

Tem receita de gnocchi, risoto, crepioca e muito mais!

Inverno saudável: receitas incríveis para quem ama massa e está de dieta

5 exercícios com bola que vão deixar sua barriga chapada (e que você pode fazer em casa)

Primeiro studio só de corrida chega a São Paulo

A academia conta com esteiras Star Trac

Terceira idade: 7 exercícios físicos indicados para os idosos

Cardiologista do HCor aponta os benefícios da atividade física para os idosos

8 sobremesas quentes e saudáveis para comer sem culpa nos dias frios do inverno

Panqueca, maça assada e suflê de chocolate estão na lista!