Além de serem aliados da boa digestão, os chás dessas ervas também são calmantes digestivos, já que diminuem a acidez do estômago. O ideal é que eles sejam tomados 30 minutos antes das refeições.

Banana, maçã, pera, mamão e laranja lima são algumas das frutas permitidas, já que não agridem o estômago. Os sucos dessas frutas também estão liberados!

A aloe e vera, também conhecida como babosa, tem poder cicatrizante – além de não ser prejudicial para a gastrite, ainda contribui na cura da ferida estomacal. Um copo de 50ml de suco em jejum ou antes de dormir é suficiente. 

Além de ser uma ótima opção de café da manhã, o suco verde também é benéfico para controlar a gastrite. O suco com salsinha e couve, por exmplo, é rico em clorofila, uma substância energizante e cheia de zinco, antioxidantes, vitamina C e magnésio. 

Esses alimentos podem – e devem – ser consumidos tanto no almoço quanto no jantar. O segredo, porém, é refogá-los, já que folhas muito duras podem incomodar as paredes do estômago. 

Para quem gosta de bolacha, é recomendado consumir biscoitos de água e sal ou maisena ao invés dos recheados, que são muito gordurosos. Assim como as frutas não ácidas, as bolachas são opções para o lanche da tarde. 

O consumo de lactobacilos é super importante para povoar o estômago com bactérias benéficas que têm o poder de controlar a gastrite. Além de serem encontrados em iogurtes, os lactobacilos também são vendidos em pó.