Guia da Semana

Ideias de café da manhã saudável

Veja opções para preparar na primeira refeição do dia

A gente sempre ouve falar que o café da manhã é a refeição mais importante do dia, mas, apesar disso, você dá atenção para ela? Por conta da correria da rotina ou até pela falta de vontade de comer bem logo cedo, acabamos deixando o café matinal de lado.

Cinco minutos são suficientes para consumir a quantidade de cálcio, fibras e outros nutrientes, que vão melhorar o desempenho de adultos e crianças ao longo do dia.

Mas, não apenas por dieta, é importante dar atenção à qualidade dos alimentos da sua refeição. Alimentos gordurosos, artificiais e pobres em vitaminas vão afetar sua saúde e serem vilões para sua dieta.

Para você que está sem ideias do que comer de manhã, confira ideias práticas e saudáveis de café da manhã para todos os gostos!

  • Crepioca
  • Proteína + carboidrato + vitamina + minerais
  • Ovos mexidos com queijo cottage
  • Tapioca fitness
  • Torrada com ricota
  • Suco power

Atualizado em 30 Mar 2015.

Por Marina Marques
Compartilhe

Comentários

Outras notícias recomendadas

5 mitos e verdades sobre alimentos e dietas milagrosas para emagrecer

Tá na luta para perder peso? Veja cinco dicas da nutricionista Lara Natacci!

Projeto incentiva pessoas a passearem com cães para adoção

Cãominhada reúne voluntários para passear aos domingos com cães sem lar

"Guiltless food": restaurante em SP aposta na ideia de 'comer sem culpa' para atrair clientes

Deez, na Vila Olímpia, produz massa e arroz feitos de féculas de vegetal (e com o sabor super parecido com os tradicionais alimentos inimigos da dieta)

5 receitas saudáveis da Mayra Cardi, life coach da cantora Anitta

Nutella, waffle e bolinho de maça estão na lista!

5 exercícios para conquistar de vez a barriga chapada

Especialista da Smart Fit indica treino que ajuda a definir o abdômen

Boa forma: aprenda um treino de 5 minutos para fazer em casa

Preparador físico e coach ensina série de exercícios simples para fazer em qualquer lugar